各省、自(zì)治區、直轄市(shì)能門及新疆生(shēng)産建設兵還算(bīng)團衛生(shēng)秒花健康委疾控處，中國疾控中心，中動西國營養學會(huì)、中華預防醫學會(huì相從)：
2020年9月(yuè)1日(r森離ì)是(shì)第14個“全民健康生(shēn畫海g)活方式日(rì)”，爲貫徹爸個落實《健康中國行(xíng去冷)動（2019-2030年）》和《全民健著美康生(shēng)活方式一分行(xíng)動方案（2017-2025年紙術）》有關要求，深入推進以器工“三減三健”爲主題的(de)全民健康生(shēn快鐵g)活方式行(xíng)動，進一(yī)步傳吃雪播和普及健康文明的(de)生(shēng)小快活方式，營造良好(hǎo)社會(huì)氛能月圍，拟從(cóng)2020年9志醫月(yuè)1日(rì)開始，開展全民健康生(謝慢shēng)活方式宣傳月(yuè)姐道活動，現将有關要求通知如(rú)下(xià)讀匠：
一(yī)、活動時間
2020年9月(yuè坐農)1日(rì)至9月(yuè)30日(rì)。樂你
二、活動内容及主題
（一(yī)）“健康要加油，飲食要減油”減又年油主題宣傳。在9月(yuè)的(de這看)前兩周重點開展“減油”主題宣傳，現報廣泛倡導飲食減油理念，傳播減油核心信息。
（二）“915”減鹽周宣傳。在9月票話(yuè)的(de)第三周家得開展“915”減鹽周宣傳活動，向公衆宣傳“就(分可jiù)要5克”的(de)減鹽理念。
（三）健康生(shēng)活方式宣傳。在9雪光月(yuè)全月(yuè)同步開展“三減鐘員三健”綜合宣傳，同時積極話喝倡導在常态化疫情防控下(xià)堅持“一(學坐yī)米線”、勤洗手、戴口民議罩、公筷制等衛生(shē森火ng)習慣和生(shēng)活方式。對為
三、活動内容
（一(yī)）各地要将推進全民健康生(shē在司ng)活方式行(xíng)暗水動作爲落實健康中國行(xíng)動和當子個前常态化疫情防控要求的(de)重要舉措，利用宣些答傳月(yuè)活動契機，圍繞活動主題，結合樹對本地實際，廣泛傳播健康知識，積極引導兵綠群衆形成良好(hǎo)衛生(shēng)內問習慣和健康文明的(de)生(shēng)活離水方式。
（二）各地要結合當前新冠肺炎疫情防控要求，積近男極創新活動形式，充分(fēn樹工)發揮網絡、微(wēi)博、微(wē線時i)信等新媒體(tǐ)宣傳平台作用，集思廣益路花、精心策劃，組織開展一(yī)系列群衆參與度高、雜什社會(huì)覆蓋面廣、傳播話上效果好(hǎo)的(de)窗來宣傳活動。
（三）各地要廣泛動員學協會(huì)、麗西基金(jīn)會(huì)等社會(h鐵理uì)組織和相關企事業(yè路笑)單位力量，針對不同領域、不同人群、爸車不同場(chǎng)所、計雜不同傳播媒介策劃開展貼近(jìn)百姓生(sh拍站ēng)活、群衆喜聞樂見(jiàn)的(會上de)倡導宣傳活動。
四、其他安排
（一(yī)）全民健康生(shēng)坐年活方式行(xíng)動國家(ji討綠ā)行(xíng)動辦公室拟于9請森月(yuè)1日(rì)組織開展202樂場0年全民健康生(shēng)活方式宣傳月(yuè車房)線上啓動儀式，中國疾控中心、中國營唱作養學會(huì)、中華預防醫學會(huì)等靜知機構和社會(huì)組織在宣傳月(yuè)自這期間将策劃開展系列宣傳活動，并爲各地宣傳員動活動提供技(jì)術(shù)支持，請各地積極配在文合、精心策劃，營造強大的(de)健康宣傳聲勢。爸笑
（二）爲了(le)便于各地更好(木兒hǎo)地開展主題宣傳活動，我但做委組織編制了(le)減油宣傳核心信息。各地可站樂根據當地情況編印制作相關宣傳材料器黑，配合整體(tǐ)宣傳活動的答開(de)開展。
附件：減油宣傳核心信息
國家(jiā)衛生(shēng)健康委疾裡店控局
2020年8月(yuè)暗日26日(rì)
（信息公開形式：主動公開火熱）
附件
減油宣傳核心信息（一(yī)）油是(shì)人體(國近tǐ)必需脂肪酸和維生(shēng)睡件素E的(de)重要來源，有助于食物(wù)友費中脂溶性維生(shēng)素的(de)吸收利報一用，但(dàn)攝入過多(duō)會(h看草uì)影響健康。
（二）植物(wù)油和動物(wù)油攝入過多司男(duō)會(huì)導緻肥胖，增加現去糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥紙女樣硬化和冠心病等慢性病的(de)發病去就風險。
（三）建議健康成年人每天烹調區紅油攝入量不超過25克。
（四）烹饪時多(duō)用蒸、煮、炖對北、焖、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、朋討電餅铛等烹調器，均可減少(shǎo)用油量。 鐘離
（五）家(jiā)庭文得使用帶刻度的(de)控油壺，定量個件用油、總量控制。
（六）高溫烹調油、植物(wù)奶油、奶又東精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減能謝少(shǎo)反式脂肪酸攝入量，每來作日(rì)不超過2克。
（七）少(shǎo)吃油炸照熱香脆食品和加工的(de)零食，如(r少問ú)餅幹、糕點、薯條、薯片等。
（八）購買包裝食品時閱讀(dú)營養成分(f歌吧ēn)表，堅持選擇少(shǎo)油那自食品。
（九）減少(shǎo)在外就(j靜街iù)餐頻次，合理點餐，避免浪歌理費(fèi)。
（十）從(cóng)小培養清淡不油膩兵錢的(de)飲食習慣。